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  • Muriel Panighi

La gestion des émotions.


Nous distinguons deux types d'émotions.

Les primaires, innées, apanage de tout Humain. Paul Eckman en dénombre 6 :

la joie, la tristesse, la colère, la peur, la surprise et le dégoût.

Nous pouvons les exprimer avec notre visage.

Les secondaires combinent plusieurs émotions de base et découlent dès notre plus jeune âge de nos interfaces familiale, sociale, éducative et culturelle. La honte, par exemple, allie colère et culpabilité dirigées contre soi.

Une émotion est une réponse physiologique et psychologique face à une situation.

Elle se déroule en trois temps :

la charge puis la tension et enfin la décharge quand tout va bien.

Trop souvent, nous ne déchargeons pas notre émotion, nous la refoulons pour des raisons nombreuses liées à notre histoire familiale, à notre éducation, à la société, à notre culture.

A l'image d'un vase qui se remplit, nous finirons par déborder, submergés par un nœud d'émotions inhibiteur et douloureux tant moralement que corporellement.

La sophrologie dispose de technique efficaces pour démêler cette pelote et empêcher qu'elle se reforme. Ainsi, vous pourrez devenir le phare de votre chemin vers le bien-être, prêt à dépasser les tempêtes avec sérénité.

Un petit tuyau : utiliser le "Je" pour entreprendre une démarche d'identification de l'émotion coincée en vous.

Je suis triste...Ok, qu'est-ce qui me rend triste ?....De quoi aurais-je besoin pour me sentir mieux ?....

Laissez-moi vous guider au 06 72 68 89 49 et apprenez à devenir autonome dans cette démarche après quelques séances.


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Muriel PANIGHI Sophrologue certifiée

06 72 68 89 49

168 boulevard Christian Lafon
83700 SAINT-RAPHAEL

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